Psychoterapia grupowa, która w szczególny sposób uczy właśnie dialogu.
Nie jest to łatwe doświadczenie. Zaczyna się od nieprostych pytań, np.:
Dlaczego tak trudno mi się zbliżyć, zaufać, pokochać…?
Psychoterapia grupowa to przestrzeń, w której osoby nieznające się wcześniej mogą razem współtworzyć i uczyć się od siebie nawzajem. To miejsce, gdzie można ćwiczyć:
-jak mówić wprost o emocjach,
-jak się spierać, by dojść do porozumienia i nie tkwić w gniewie,
-jak być odważnym w relacjach i doświadczać nowego rodzaju kontaktu z ludźmi.
W psychologii mówi się, że w domu rodzinnym uczymy się jednego stylu komunikacji. Dopiero w dorosłym życiu odkrywamy, że istnieje wiele sposobów wyrażania swoich potrzeb i budowania relacji. Niektóre z nich zbliżają nas do ludzi, inne – oddalają.
Aby dokonać zmiany, nie wystarczy sama wiedza z książek czy poradników. To jedynie pierwszy krok. Kolejnym – i ważniejszym – jest doświadczenie siebie w relacji z drugim człowiekiem. Właśnie do tego zaprasza terapia grupowa.
Pod okiem psychoterapeuty można spróbować nowych sposobów komunikowania się, a grupa daje wsparcie i cenne informacje zwrotne. Proces ten pozwala odkryć własne wzorce porozumiewania się – te, które pomagają, i te, które utrudniają budowanie bliskości.
Zmiana zaczyna się od świadomości. Warto zadać sobie pytania:
–Jaki był mój dotychczasowy dialog z innymi?
-Czy naprawdę umiem słuchać?
-Czy bardziej kieruję się schematami i przekonaniami, czy tym, co czuję „tu i teraz”?
Dialogu i słuchania nie da się nauczyć z książek – to umiejętności praktyczne. Terapia grupowa pokazuje, że ludzie nie są wyłącznie „OK” albo „nie-OK”. Każdy nosi w sobie tęsknotę za bliską relacją – przyjaźnią, partnerstwem czy rodziną – i każdy ma swoje sposoby, by prosić o uwagę i miłość.
Dlatego warto zapytać siebie:
Jaki jest mój dialog z innymi? Jak proszę o uwagę? Jak mówię o sobie i innych?
Jeśli ciekawi Cię ta forma pracy nad sobą, napisz lub zadzwoń. Chętnie odpowiem na Twoje pytania i opowiem więcej o tworzonej grupie terapeutycznej.
Zapisy na konsultacje: Agnieszka Glica – tel. 661 938 991
Kliknij po szczegóły