Publikacje
Czasem musimy potknąć się o coś, co spowoduje reakcję i postanowimy dokonać zmiany. Może niżej znajdziesz naszą publikację, która pomoże zrobić krok dalej. W psychoterapii większość rzeczy to małe, ale ważne kroki. Bez wcześniejszych brak kolejnych. Dlatego czytaj, zastanawiaj się. Nie spiesz się, daj sobie czas. Zmiana ma sens, jeśli masz do niej przekonanie.
Kiedy wybrać się do psychologa?
Kiedy jest dobra pora na spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą? Gdy nie odczuwasz satysfakcji z kontaktów z przyjaciółmi, rodziną czy z pracy. Kiedy jesteś i żyjesz, ale jak w serialu, tylko nikt włącznie z Tobą nie chciałby go oglądać. Nie czekaj, aż małe kryzysy czy gorszy nastrój spowodują poważniejszą destabilizację życia. psychoterapia – najpierw konsultacja Konsultacja z doświadczonym psychologiem czy psychoterapeutą może uchronić Cię przed depresją, nerwicą, a nawet zawałem. Gdy...
Utrata pracy. Depresja. Psychoterapia
Trudna sytuacja w pracy. Piętrzą się trudności. Narasta napięcie. Osoby, które do tej pory nie doświadczyły zawirowań zawodowych, potrafią utracić spokój i komfort życia. W zamian pojawia się charakterystyczne pogorszenie nastroju, zmniejszenie energii i aktywności, a także porzucenie dotychczasowych zainteresowań – nie tylko tych związanych z pracą lub karierą. Nie każde zmniejszenie aktywności, nawet gdy towarzyszą mu pozostałe objawy, jest depresją. Gdy dopada cię zmęczenie, albo obniża się...
Psychoterapia. Lęk przed miłością
Czy psychoterapia pomaga w miłości? Dlaczego jesteś sam/sama? Czy odpowiesz: boję się miłości, bliskość wzbudza we mnie lęk? Taka może być reakcja osoby bardzo świadomej siebie, swojej wartości i mającej za sobą doświadczenie psychoterapii. Czy to znaczy, że trzeba przejść własną psychoterapię, by mówić o swoim lęku przed miłością wprost? Odpowiedź na to pytanie brzmi: “zwykle tak”. Niewiele osób dorosłych umie przyznać, że czuje lęk przed bliskością. Oczywiście – są wyjątki. Wstyd i...
Czy, jak i kiedy zacząć psychoterapię?
Zadajesz sobie pytanie, czy warto rozpocząć psychoterapię? Sporo osób pyta znajomych i wyszukiwarkę o to, czy powinni zacząć psychoterapię. Znajomi pewnie polecą psychoterapeutę, z którego są zadowoleni, ale nie są Tobą. Każdy z nas jest inny. Niestety tylko samodzielnie przekonasz się, jakie będzie Twoje doświadczenie. Nie zaczynaj psychoterapii, jeśli nie masz na to ochoty, a jedynym powodem i wskazaniem jest krytyka innej osoby. Chyba że czujesz potrzebę zmiany, ale to Twoja decyzja, bo...
Psychoterapia – siłownia dla Twojej psychiki
Czy depresja wymaga psychoterapii? Zwracając się do popularnego lekarza Google z zapytaniem o depresję, uzyskamy milion wielojęzycznych informacji na jej temat. Nie chcę powielać kolejnej. Ten krótki artykuł ma inny cel - spopularyzowanie ochrony własnej kondycji psychicznej. Czyli inaczej – jak mądrze korzystać z „siłowni” dla naszej psychiki. Siłownia? Cool. Depresja? Wyrzuć ją Po podjęciu decyzji o rozwoju tężyzny fizycznej – przed treningiem na siłowni, konsultujemy się zazwyczaj z...
Co w psychoterapii oznacza Żyj tutaj
POZWÓL SOBIE POZNAWAĆ TO, CO JEST OBECNE. NIE SZUKAJ TEGO, CZEGO NIE MA W jednym z artykułów o psychoterapii pisaliśmy, czym jest gestaltowskie „teraz”. Tymczasem wielu klientów w gabinecie słyszy pytanie: „Jak jest tu i teraz?”.„Żyj tutaj” jest drugim filarem psychoterapii Gestalt. Miejsce w którym się żyje, kultura, otoczenie, ludzie - wszystkie te elementy składają się na nasze osobiste „TUTAJ”. Budzę się rano i rozglądam się. Widzę ściany mojego pokoju, promienie słońca przechodzące przez...
Psychoterapia Gestalt – żyj teraz
Żyj teraz! W tych słowach jest ważna prawda o życiu i psychoterapii w nurcie Gestalt. Żyj teraz oznacza to, co realne, namacalne i na co mamy wpływ i dzieje się teraz, w tej chwili. Właśnie teraz podejmujesz decyzję: coś robisz albo wstrzymujesz się. To właśnie teraźniejszość jest obszarem planowania, działania i wprowadzania zmiany. Wszystko inne jest przeszłością lub przyszłością. Żyjesz teraz! Orientacja na teraźniejszość pozwala doświadczać, przeżywać emocje, działać i mieć pomysły. Teraz...
Psychoterapia Gestalt – zacznij od początku
Czym jest zdrowie psychiczne człowieka? - w ujęciu psychoterapii Gestalt. Najtrafniej i najkrócej można opisać założenia psychoterapii Gestalt oraz to, czym jest zdrowie psychiczne człowieka, jako umiejetność życia “tu i teraz”. Zaprzestania w dążeniu do idealnego obrazu siebie, rodziny, innych tzw.”świata” i życia. Żyj teraz, żyj tu, nie wyobrażaj sobie i zobacz świat takim jaki jest, doceń swoje wybory, weź za nie i za siebie odpowiedzialność. Żyj świadomie i z akceptacją. W Gestalcie mówi...
40 lat minęło
Młoda czterdziestolatka zaczyna dostrzegać upływ czasu. Pojawia się pierwsza zmarszczka. Powoli zmienia się sylwetka, często przybywa kilogramów. Szuka skutecznej diety albo przyczyn chorobowych pomijając często pomoc psychologa, psychoterapeuty, uważając ją za zbędną. W tym czasie w organizmie kobiety następują zmiany hormonalne. Wiele kobiet po 40. oduczyło się zwyczajnego sprawiania sobie przyjemności. To plus zmiany następujące w dojrzałym ciele kobiety, mogą skutecznie spowodować utratę...
Depresja. Bezsenna noc. I kolejna…
Budzisz się przed budzikiem, patrzysz na zegarek - jest 3 rano. To już kolejna taka sytuacja. Wybudzasz się i nie możesz zasnąć. Kiepskie samopoczucie i ogromna niemoc w działaniu. Masz zrobić coś „prostego” (tak mówią bliscy), a równocześnie tak trudno znaleźć Ci siłę, aby to zrobić. Odkładasz na jutro, pojutrze, na… kiedyś. Czujesz jak narasta w tobie, każdego dnia, zmęczenie. Rodzina nie rozumie, dlaczego jesteś zmęczony, mówią, że się rozleniwiłeś. A ty po prostu czujesz się źle, fatalnie,...
Od smutku do depresji
Wszyscy doświadczamy smutku, niektóre osoby od czasu do czasu, inni częściej. Przytłoczeni pracą czy piętrzącymi się obowiązkami, zranieni zachowaniem ważnej osoby, osamotnieni, zniechęceni. Czasem szybko identyfikujemy źródło smutku, innym razem nie. Smutek jest naturalną reakcją na trudne wydarzenia dnia codziennego, na rozczarowanie i „brak” miłości, szczęścia, sukcesu, zrozumienia itp. Jest sygnałem dla nas, że dana sytuacja czy zachowanie jest raniące. Jednak są pewne wydarzenia w życiu...
Walentynki. Relacje. Psychoterapia par
Walentynki. W sam raz na psychoterapię. Wokół mnóstwo słów o związkach, miłości i przeznaczeniu. Często wiele gładkich frazesów, kwiatki, uśmiechy. Szczególnie trudne jest porównanie tego obrazu sielanki z realną codziennością pary. Może zacytuję tu słowa, które my – psychoterapeuci – słyszymy od czasu do czasu od par przychodzących do naszych gabinetów w Katowicach: „czasem terapia jest lepsza od randki”. Skąd takie zaskakujące stwierdzenie? w psychoterapii Nie udawaj – bądź sobą Na terapii...
Chcesz umówić spotkanie?
Wątpliwości są normalne, szczególnie jeśli dotychczas nie korzystałeś z naszej pomocy. Możesz zadzwonić, korzystając z telefonów podanych na stronie O nas. Nie odbieramy połączeń w trakcie sesji, a całą uwagę poświęcamy osobie, która z nami się spotyka. Na pewno później oddzwonimy. Możesz skorzystać z przycisku poniżej i poprosić o kontakt lub podanie dostępnego terminu.